Spavate manje od šest sati tijekom noći? Prijete vam opasni zdravstveni problemi

Pexels

Kvalitetan san iznimno je bitan za cjelokupno zdravlje, upozoravaju stručnjaci godinama. Upravo poremećaj spavanja može biti uzrok raznih zdravstvenih tegoba, ali i težih oboljenja, piše Večernji.hr. Predugo spavanje, baš kao i nedostatno, nije dobra opcija. Istraživanja su pokazala da ako spavate kraće od šest sati tijekom noći, možete imati povećan rizik od srčanog i moždanog udara, i to do 35 posto u odnosu na osobe koje imaju između sedam i osam sati noćnog sna. Nedostatak sna može uzrokovati aterosklerozu, začepljenje krvnih žila što može za posljedicu imati i srčani i moždani udar.

Tim stručnjaka predvođen znanstvenicima iz Španjolskog Naionalnog Centra za istraživanje kardiovaskularnih bolesti u Madridu ( CNIC), poručuju kako je bolja opcija promijeniti svoje navike spavanja nego liječiti nastale zdravstvene probleme u budućnosti. Istraživanje je obuhvatilo gotovo četiri tisuće zaposlenika u bankarskom sektoru u Španjolskoj. Sudinici istraživanja, prosječne dobi od 46 godina, podijeljeni su u više skupina, oni koji spavaju manje od šest sati, oni čiji noćni san traje između sedam i osam sati te oni koji spavaju osam i više sati. Pokazalo se kako oni koji su spavali manje od šest sati tijekom svake noći, imaju 27 posto veći rizik od obolijevanja od ateroskleroze u odnosu na skupinu koja spava između sedam i osam sati. Veći rizik imaju i osobe koje općenito imaju nekvalitetan noćni san, kao i oni koji spavaju dulje od osam sati. (večernji.hr)