U sklopu Projekta „Rokovi superjunaci protiv pretilosti“ u ponedjeljak, 20. siječnja održane su dvije radionice u Osnovnoj školi Suhopolje. Velikom broju prisutne djece, uz pomoć video prezentacije, predstavljene su smjernice vezane uz zdravu prehranu i tjelesnu aktivnost.
Djeci i nastavnicima podijeljene su brošure iz kojih se na zanimljiv način može naučiti o pravilnoj i raznolikoj prehrani školske djece, kao i o kretanju i tjelesnim aktivnostima kojima se razvijaju motoričke vještine i spriječava nastanak pretilosti. Prikazani su i recepti za sve dnevne obroke.
Projektni tim Zavoda za javno zdravstvo „Sveti Rok“ istaknuo je u svom predavanju slijedećih 10 pravila za zdrav život:
- jedi najmanje 5 obroka dnevno (doručak, međuobrok I, ručak, međuobrok II, večera)
- jasno odredi pojedine obroke i pazi da svaki dan jedeš u otprilike isto vrijeme
- jedi jednostavna i raznovrsna jela u umjerenim količinama
- ne jedi prevruću niti prehladnu hranu
- pij dovoljno tekućine (6 do 8 čaša vode dnevno)
- svakodnevno jedi svježe voće i povrće (najmanje 5 porcija)
- izbjegavaj masnu, slanu i slatku hranu
- jedi što manje industrijski prerađene hrane
- ne jedi brzo, dobro sažvači hranu
- svaki dan se bavi fizičkom aktivnošću barem 60 minuta.
– Ovom, i mnogim drugim projektnim aktivnostima, nadamo se doprinijeti promociji zdravlja i prevenciji bolesti poticanjem zdravog životnog stila pojedinca, obitelji i zajednice. Usvajanjem zdravih navika u djetinjstvu i održavanjem normalne tjelesne težine smanjit će se rizik za nastanak kardiovaskularnih i drugih kroničnih bolesti – poručuju iz Zavoda. (zzjzvpz.hr)
