Tijekom ljetnih vrućina mnogi instinktivno posegnu za hladnim tušem da bi se brzo rashladili i osvježili. Na prvi pogled, čini se kao savršeno rješenje: brzi, jednostavni i trenutačno ugodni način da snizite tjelesnu temperaturu. No, stručnjaci upozoravaju da ta praksa nije nužno najbolja ideja. Zapravo, hladan tuš može imati suprotan učinak od željenog i otežati tijelu da se učinkovito nosi s vrućinom.
Prema riječima Briana Clarkea, stručnjaka za zdravlje iz UK Saunas, hladni tuševi, iako trenutačno osvježavajući, mogu ometati prirodne mehanizme hlađenja tijela, piše Daily Express, a prenosi Večernji list.
-Hladna voda uzrokuje sužavanje krvnih žila, smanjujući gubitak topline kroz kožu. Kao rezultat toga, možete se osjećati još toplije nakon što se otuširate – objasnio je Clarke.
Kako se živa u termometru penje, tako stručnjaci pozivaju ljude da pametnije pristupe načinima hlađenja, a sve to počinje već u kupaonici, tijekom tuširanja.
Umjesto da šokirate svoje tijelo ledeno hladnom vodom, Clarke preporučuje iznenađujuću alternativu, a to su mlaki ili čak topli tuševi.
-Istraživanja pokazuju da topla voda pomaže aktivirati prirodni sustav hlađenja tijela. Potiče cirkulaciju na površini kože i tako potiče odvođenje topline, a kako voda nakon toga isparava s vaše kože, tako se stvara dugotrajniji učinak hlađenja – rekao je stručnjak.
Tu metodu podupiru i istraživanja te zdravstvene organizacije. Nacionalna zaklada za spavanje također objašnjava da topliji tuševi zapravo mogu biti učinkovitiji od hladnih tijekom ekstremnih vrućina, posebno kada su sobne temperature visoke.
-Kratki, hladni tuševi ne daju tijelu dovoljno vremena da se pravilno ohladi i mogu čak zaustaviti proizvodnju znoja, što je jedna od ključnih metoda tijela za regulaciju temperature – dodaje.
S druge strane, objašnjava da mlaki ili topli tuš nježno potiču odvođenje topline i ostavlja vas dulje vremena hladnijima. Dakle, iako bi ledeni mlaz mogao biti primamljiv kada ste “pregrijani”, stručnjaci kažu da bi toplo ispiranje moglo biti najbolja opcija za pravo, trajno olakšanje.
(vecernji.hr)
